iFasting - Fasting Tracker

Шта је испрекидан пост?

Интермитентни пост је начин прехране у којем циклизујете између периода једења и поста. Ништа не говори о томе коју храну јести, већ о томе када треба да је једете.

Постоји неколико различитих метода прекидног поста, које све дан или недељу деле на периоде оброка и раздобља поста. Већина људи већ „пости“ сваки дан, док спава. Повремени пост може бити једноставан као продужити тај пост мало дуже. То можете учинити тако што ћете прескочити доручак, појести свој први оброк у подне и последњи оброк у 20 сати.

Тада технички постиш 16 сати сваког дана и ограничаваш јело на 8-сатни прозор. Ово је најпопуларнији облик испрекиданог поста, познат као метода 16/8.

Упркос ономе што можда мислите, испрекидан пост је заправо прилично лако учинити. Многи људи пријављују да се осећају боље и да имају више енергије током поста.

Глад обично није толико велико питање, иако у почетку може представљати проблем, док се ваше тело навикава да не једе дуже време.

Током периода поста није дозвољена храна, али можете пити воду, кафу, чај и друге некалоричне напитке.

Неки облици прекидног поста омогућавају мале количине нискокалоричне хране током периода поста.

Узимање суплемената је углавном дозвољено током поста, све док у њима нема калорија.

Шта апликација иФастинг може учинити за вас?

Ова апликација иФастинг назива се и апликацијом за посте, апликација са прекидним постом чини активности поста постизањем веће управљивости. Помоћу иФастинга можете лако пратити напредак поста током дана, недеље и чак месеца. Даће вам информативне резултате вашег поста како би вас подстакли да наставите са својим здравим начином живота.

Нуди једноставне кораке другима да схвате шта он / она треба да постигне на крају.